エステ・ステーション京都店【痩身/マッサージ/小顔/毛穴/ブライダル】
エステステーションキョウトテンソウシンマッサージコガオケアナブライダル
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- 京都府京都市下京区立売西町７１ グランドキューブ四条８F
- 「阪急烏丸駅」「地下鉄四条駅」より15番出口より徒歩1分
エステ ステーション 京都店のブログ
- 質の良い睡眠のススメ！
こんにちは。
エステステーション京都店です。
寝苦しい季節になってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、睡眠のとり方について調べてみました。
私と一緒に今一度、睡眠の環境を見直してみましょう！
1 ベットや枕は、身体にフィットするものを選ぶ。
肩こりや腰痛を予防するためです♪
2 エアコンは、28度の気持ち高めの設定にする。
暑さで眼を覚まさないようにする。
扇風機は、空気の循環を良くするように、首フリ設定にする。
3 空気清浄機を置く。
寝室の空気を綺麗にする事で、ぐっすり眠れるようになる！
空気だけではなく、寝室自体も清潔にすることが重要。
仕事の都合で、22時～2時のゴールデンタイムに寝られていない方は、
せめて3時には寝ること＋トータル7時間の睡眠時間を目指してみましょう＼（＾０＾）／
京都店 スタッフ
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