ケアナ・リフトアップセンモン エステティックサロン ココルアナ
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ココルアナ(COCO LUANA)のブログ
- 腸は第2の脳パート3
- 腸内環境を良くすることが大切！というのはわかったと思います！
では、腸内環境を良くするというのはなんなのか。。
1 老廃物をだす→食物繊維をとる
2 菌を増やす→菌を増やす食事、菌を入る
3 健全な細胞を作る→良質な油と栄養素を取る
この3つが、できると
代謝酵素が確保され、内臓や体の調子が良くなる
免疫機能がアップし、健康になり病気がしにくくなる
細胞の活動を促進するので、肌のツヤが出てターンオーバーが活発、新陳代謝が上がり、ダイエットしやすい身体になり、汗をかきやすくなる。幸せホルモンが出て、考え方がポジティブになる！
良いことばかりですね！！
皆さん、日々どんな食生活をしていますか？健康の為に食生活の見直しをしてみましょう！
腸がきれい(美腸)になると。。
お腹の悩みの改善
美肌になる
疲れにくくなる
基礎代謝がアップ
冷えやむくみの改善
生理痛改善
自律神経安定
女性ホルモンがアップ
これまた良い事ばかりです！
ちなみに、睡眠もとっても大事です！腸の活動が活発になるのは寝てるときです！
睡眠不足で、腸の調子の悪い方、ストレスがたまって調子の悪い方！しっかりリラックスする時間睡眠の時間をとってみてはいかがでしょうか？
腸のゴールデンタイムは午前0時です！その時間に熟睡できていると腸はよく働いてくれます！
これから、年末に向けて忙しくなると思いますが、身体の為に、健康の為に自分と向き合ってみましょう！
COCO LUANA
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