ヒカリカイロプラクティック カネヨシ（旧:ニューカイロプラクティックカネヨシ渋谷）
ヒカリカイロプラクティック カネヨシ
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ヒカリカイロプラクティック カネヨシのブログ
- プロテイン ステップ
筋肉はタンパク質で出来ていますが、プロテインが体の中に入ってもすぐにそのタンパク質から筋肉が作られる訳ではありません。
人間を含めあらゆる生き物は,自分自身と他の生き物を区別するための"型"のようなものを持っています。（血液型などもその一種です）
タンパク質には、それぞれの動物の型を持っています。
プロテインのタンパク質は、原料となっている牛乳（牛）や大豆、卵（ニワトリ）の"型"をもっているので、そのまま自分の体の材料としては使うことが出来ません。
だから一度バラバラに分解して、自分の"型"に合うようにもう一度組み立てて使う必要があるわけです。
ブロックで組み立てられたものを一度バラバラにして、また別のものを新しく作るようなイメージですね。
タンパク質はアミノ酸のブロックで出来ている
タンパク質がバラバラになると、もう元の生き物の"型"は消えてしまいます。
そしてこのバラバラになった一つ一つのブロックがあの有名なアミノ酸です。
プロテイン（タンパク質）はこのアミノ酸の状態になってから、はじめて筋肉を作るための材料として使われるのです。
筋肉になるまでのステップ
1.飲む
2.消化器官で消化・分解される
3.血液の中に入る
4.筋肉まで届く
5.合成に利用される
というステップを踏んで、やっと筋肉になるんですね。
吸収時間を考える
一度分解・吸収されてから利用されるということはつまり、ある程度の時間が必要という事になります。
タンパク質は摂った量だけではなく、吸収される効率や吸収されるために必要な時間も考える必要があるわけです。
しかし、プロテインだけ飲み続けても意味はありません。
一度筋細胞を壊し、筋肉痛の状態から飲む事によって筋修復と一緒に筋肥大してくれます。
よって、運動は避けられませんね！！
田井 彰
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