本格矯正サロン Ｋカイロスペース ～骨盤矯正・整体・小顔矯正・肩こり・マタニティ～
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ケイカイロスペースのブログ
- 首のシワと二重顎のケア法
- 皆様、いつもご利用ありがとうございます。
寒くなってきましたので、お体を冷やさないようにして風邪などにお気をつけてください。
今回は、首のシワと二重顎のケアについて少し紹介させて頂きます。
この症状の大きな原因は、スマホとパソコン。画面を見るときに、顔を体の前に出していることが多いですよね？この状態だと、首周りの筋肉を使わないので弱ってしまい、たるむのです。太ってないのに二重顎、という人も姿勢に問題がある場合が多いですね。
姿勢を正せば改善する余地があるということです。まず、立った時に肩と耳は一直線というのが正しい首の位置というのを体に覚えさせましょう。この姿勢をキープするのがつらかったら、一日に何度か気づいたときに修正するだけでもいいです。
最初はきつくても、毎日気を付けていると体幹や背中、首などに筋肉がついてきますので、キープするのが楽になるのを実感できるはずです。
肩甲骨を動かし、胸を開くことで姿勢の矯正効果が高くなります。仕事の合間に軽くでもストレッチしましょう。あと食事も早食いをやめて１口につき２０～３０回、偏りなく噛むことを心がけて下さい。
ウォーキングでは、目線を上げたまま肘を後ろに引くようにすると顔が前に出にくいですので、これもやっていきましょう。
日頃のちょっとしたこと、積み重ねが大事ですね。
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