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横浜駅きた西整体院のブログ
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投稿日：2026-06-10 11:30:00.0
- 梅雨時期に眠りが浅くなる原因
- こんにちは。
【肩こり専門】横浜駅きた西整体院の北岡です。
「最近ぐっすり眠れない…」
「寝ても疲れが抜けない…」
そんな状態、ありませんか？
実は6月は、睡眠の質が下がりやすい時期です。
特に梅雨時期は、
気圧や湿気の変化によって自律神経が乱れやすく、
体がリラックスしにくくなります。
さらにデスクワークやスマホ時間が長い方は、
首や肩の筋肉が固まり、
無意識に力が入り続ける状態になりやすくなります。
この状態では、
体が“休むモード”に切り替わりにくく、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
といった状態につながっていきます。
特に肩こりが強い方ほど、
呼吸が浅くなりやすく、
眠っていても体が緊張したままになっていることがあります。
「疲れているのに眠れない」
「朝からだるさが残る」
そんな方は、
肩こりや姿勢の崩れが影響している可能性があります。
また、巻き肩や猫背などの姿勢の崩れがあると、
首や肩に負担がかかり続け、
睡眠の質も下がりやすくなります。
ストレッチや入浴も大切ですが、
体の緊張が強い状態では、
自分だけではなかなか抜けにくいこともあります。
だからこそ一度、
肩だけでなく、
全身のバランスを整えることが大切です。
体がゆるむことで呼吸も深くなり、
自然と眠りやすい状態へ変わっていきます。横浜駅きた西整体院では、
肩だけでなく、
・頭まわりの緊張
・首や肩甲骨の動き
・巻き肩や猫背の姿勢
・お腹まわりの硬さ
・全身のバランス
まで含めて整えていきます。
当院の整体は、
バキバキするような強い刺激ではなく、
体がふっと力を抜きやすい状態をつくりながら整えていく施術です。
「ぐっすり眠れるようになりたい」
「朝スッキリ起きたい」
「肩こりも一緒に整えたい」
そんな方は、
無理を重ねる前に一度お体を整えてみませんか？
横浜駅周辺で、
肩こり・首こり・睡眠の質の低下が気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。完全個室の落ち着いた空間で、
今のお体の状態に合わせて丁寧に整えていきます。
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