ヨコハマエキキタニシセイタイイン
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横浜駅きた西整体院のブログ
- ぐっすり眠れない…実は肩こりが関係している
- こんにちは。
【肩こり専門】横浜駅きた西整体院の北岡です。
「寝つきが悪い…」
「夜中に何度も目が覚める…」
「寝ても疲れが抜けない…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその睡眠のお悩み、肩こりが関係しているかもしれません。
睡眠というと、ストレスや寝具の問題を思い浮かべる方が多いですが、
肩や首の状態も大きく影響しています。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
首や肩の筋肉が緊張し続けています。
すると体は、寝る時間になってもリラックスしにくくなります。
本来、眠るためには自律神経が
「活動モード」から「休息モード」へ切り替わる必要があります。
しかし肩こりが強い状態では、首や肩まわりの緊張が抜けず、
体が休息モードに入りにくくなってしまいます。
その結果、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める
・朝から疲れている
といった状態につながることがあります。
さらに肩こりがある方の多くは、呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅いと、体がリラックスしづらくなり、
睡眠の質も下がりやすくなります。
また7月は、
・冷房による冷え
・室内外の温度差
・夏の疲労の蓄積
などによって自律神経も乱れやすい時期です。
そのため、肩こりと睡眠の問題が重なり、
「最近ぐっすり眠れない」
という方が増えてきます。
睡眠不足が続くと、
・肩こりの悪化
・疲労感の増加
・集中力の低下
・イライラしやすい
といった悪循環にもつながります。
だからこそ、睡眠を改善したい方ほど、
肩や首の状態を整えることが大切です。
横浜駅きた西整体院では、
肩だけでなく、
・頭まわりの緊張
・首や肩甲骨の動き
・巻き肩や猫背の姿勢
・お腹まわりの硬さ
・呼吸のしやすさ
・全身のバランス
まで含めて整えていきます。当院の整体は、バキバキするような強い刺激ではなく、
体がふっと力を抜きやすい状態をつくりながら整えていく施術です。
「ぐっすり眠れるようになりたい」
「朝スッキリ起きたい」
「肩こりも睡眠も改善したい」
そんな方は、無理を重ねる前に一度お体を整えてみませんか？
横浜駅周辺で、肩こり・首こり・睡眠の質の低下が気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。完全個室の落ち着いた空間で、
今のお体の状態に合わせて丁寧に整えていきます。
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