【美脚/美尻/痩身/ブライダル/フェイシャル】ピュアエステ ブリアント 新宿店
ピュアエステ ブリアント シンジュクテン
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区新宿３-23-1 都里一ビル6F
- 口コミ高評価|技術・接客☆４．８４！結果出し自信◎ 新宿駅東口・西武新宿駅徒歩3分
ピュアエステ ブリアント 新宿店のブログ
- あなどれない!夏こそ冷え対策![２]かしこく水分補給♪
- 健康を保つためにも大切な水分補給。
![あなどれない!夏こそ冷え対策![２]かしこく水分補給♪_20190717_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/74/11/I037067411/I037067411.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
特に水分が失われやすい夏の季節。足りなければ熱中症の心配も。こまめに水分を摂るよう心がけましょう。
それでは、適切な水分補給についてご紹介しましょう。
◇水の飲み過ぎはカラダを冷やす！
いくら水分補給が大切と言っても、誰でも水をガブガブ飲めばいいわけではありません!
アクティブで、体内循環と排出が良好で健康的な人なら問題ないかもしれませんが、
たくさん飲むことにより、カラダが冷えてしまうことがあるんです。
また、冷えて血行が悪くなることで、老廃物の排出ができずに【むくみ】まで出てしまうことも。
適切な量を心がけましょう。
ブリアントでは、個人差はありますが、1日1.2L～1.4Lの水分量を目安におすすめしています。
◇水以外の飲み物もご注意を
紅茶やコーヒーなどの【カフェイン】や【糖分】はカラダを冷やしてしまいます。
また、アルコールには、カラダの中に水分をため込む作用があり、やはり冷えやむくみを引き起こします。
ジュースなどの果実飲料も糖分が高くダイエット中には飲み過ぎに注意が必要です。![あなどれない!夏こそ冷え対策![２]かしこく水分補給♪_20190717_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/74/16/I037067416/I037067416.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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