【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 姫路店
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- 兵庫県姫路市南畝町２丁目50番地 オーパスビル4F
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パトラ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-28 16:10:33.0
- 肌に悪い食べ物は？
- 皆様こんにちは！パトラ姫路店です。
肌に悪い食べ物は、
皮脂の過剰分泌や炎症、糖化を促進する「高糖質」「高脂質」「加工食品」です。
特に揚げ物、スナック菓子、甘いジュース、菓子類、コンビニ食などは
肌のターンオーバーを乱し、ニキビやシワの原因となります。
代表的な「肌に悪い」食べ物・飲み物
・揚げ物・脂っぽい食事
空揚げ、天ぷら、スナック菓子は皮脂を増やし毛穴詰まりの原因になる。
・糖質の多い菓子・飲料
チョコレート、甘いジュース、清涼飲料水は「糖化」を引き起こし、
コラーゲンを硬化させてシワ・たるみの原因に。
・加工食品・インスタント食品
コンビニのお弁当やカップ麺は、ビタミン不足になりがちで、
合成保存料などの添加物も肌に悪影響。
・乳製品・高GI食品
牛乳やチーズの過剰摂取はニキビを誘発する可能性があり、
白米やパンなどの高GI食品も血糖値を急上昇させ肌荒れの一因となる。
・カフェイン・香辛料
コーヒーやエナジードリンクの飲み過ぎは、
睡眠の質を下げてターンオーバーを乱す。
肌を守るためのポイント
・抗酸化作用のある食品を意識して摂る。
・間食や夜食を控え、バランスの良い食事を心掛ける。
食事を意識して美肌を目指しましょう！
お気軽にご相談ください。
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