二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 長崎店 【クイーンズ ピュア】
クイーンズピュア ナガサキテン
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- 長崎県長崎市万屋町2-21 ジェーナスラッキービル2F プラザL
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クイーンズ ピュア 長崎店(Queen's Pure)のブログ
- 便秘を改善したい方必見！
- 皆さんこんにちは！
クィーンズピュア長崎店です♪
突然ですが、皆さんは毎日お通じは出ていますか？
数日出ないのが当たり前になっている…という方も少なくないのではないかと思います。
今日は便秘でお困りの方向けにお話したいと思います！
【便秘の原因】
・腹筋が弱いため、大腸が便を送り出す力が弱い
・女性ホルモン（黄体ホルモン）が身体の中に水分、塩分を残すように指示を出すため
・無理なダイエット 食事量を減らすことで水分や食物繊維、脂肪分を減らすことになるので蠕動（ぜんどう）運動が上手くされなくなる
・トイレを我慢してしまう、環境の変化
・飲み会や外食が多い→腸が疲れてしまう
【改善方法】
・半日～1日 食事を摂らずに胃腸を休める プチ断食
・白湯を飲む→水分をよく使うため、冷やさない白湯で腸回復する
・腹式呼吸→腸を刺激する
・水溶性食物繊維を摂取する。
→海藻・こんにゃく・大麦などに多く含まれており水に溶けて便を柔らかくしてくれる働きがあります。
なお、当店ではお腹周りをシェイプアップさせながら腸マッサージを行うメニューがございます！
くびれたい！便秘改善したい！方はぜひお試しください♪
長崎店
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