バストアップサロンアンシャンテ
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- 地下鉄大通駅徒歩5分【光バストアップ/脱毛/フェイシャル/リラク】
アンシャンテ(ENCHANTER)のブログ
- 腸活！
- 皆さんこんにちは！
今日の札幌は6度と少し暖かいですね♪
寒暖差にはお気をつけ下さい！
さて、皆さんは腸活はご存知ですか？
まず腸活とは腸内環境を整えることをいいます！
腸は食べ物を消化して栄養を吸収して
そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器のことをいいます！
腸活をすることで、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果
アレルギーや風邪の予防＆改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、
健康にも美容にも嬉しいメリットが沢山あるんです☆
まずは朝起きてから常温のお水を1杯飲む
次に腸内環境を整えるために必要になるのが発酵食品と食物繊維！！
納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌
ごぼう・アボカド・ひじき などがいいみたいですよ♪
是非気になる方はお試し下さい(^-^)/
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