ホンカクハタイシキマッサージ パックポーン ニシジュウイッチョウメテン
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本格派タイ式マッサージ パックポーン 西11丁目店のブログ
- 寝起きがしんどい日は、急がずゆっくりと。
- こんにちは。
3連休が始まりましたね。
お休み満喫中の方も、お仕事中の方も、
ここ最近の急激な気温の変化に、お疲れではないでしょうか。
朝、目が覚めたのに体が起きようとしない日。
布団の中で、「もう少し寝たい…」「動きたくない…」
そんな気持ちになることってありますよね。それは怠けているのではなく、
身体と心がまだ切り替わっていないだけです。
起きてすぐはまだお休みモードが続いています。
そこにいきなりスマホを見たり、今日の予定を考えたり、
「起きなきゃ」「動かなきゃ」と頭だけ先にスイッチを入れると、
身体が追いつかずに余計しんどく感じてしまいます。
しんどい朝は「すぐに考え始めない」ことが大切◎
まずは深く息を吐いて、呼吸を整えるところから始めます。
吸うよりも、ゆっくり長く吐く。
それだけで身体が徐々に起き始めます。
↓
そのあと、ベッドの上で軽く伸びをして、
↓
お水をひと口。
このルーティンで身体を優しく起こしてあげましょう(^^)朝は戦いじゃなくて調整です。
シャキッと起きられない日があってもいいし、
ゆっくりスタートする日があっても大丈夫！
そういう日はペースを落としていい日です。
寝起きがしんどい朝ほど、
自分に優しいスイッチの入れ方をしてみてくださいね(o^^o)
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