オーダーメイド美肌痩身&小顔専門店 サロン ド ボーテ ラーンジュ
サロン・ド・ボーテ ラーンジュ
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市北一色５-３-２３
- ハイパーナイフ痩身&小顔専門店ラーンジュは岐阜競輪場より東へ車で3分にございます！
サロン ド ボーテ ラーンジュ 岐阜店(salon de beaut'e L'ange)のブログ
- 太りにくい食生活♪
- こんにちは♪
岐阜市北一色にある個人エステ一軒家プライベートサロンラーンジュの加納です^ - ^
毎日食べる食事！
せっかくなら効率よく健康的になれる食生活にしたいものですよね♪
こちらをぜひ参考に日々取り入れてみてください！
1.時間をかけてゆっくりよく噛んで食べる
早食いをしてしまうと満腹中枢が働くまでに食べすぎてしまいます。
2.カロリーを減らしすぎないサラダだけはNG！！痩せにくい身体に（T-T）
肉や魚などタンパク質も摂取してエネルギーを作りやすく燃えやすいお身体へ♪
3. 炭水化物を最初に食べない！
【食べる順番】
1.汁物
2.食物繊維（野菜類）
3.たんぱく質（大豆類.肉類）
4.炭水化物（主食）
是非今日から取り入れ効率よく痩せやすいお身体にしていきましょう！
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