オーダーメイド美肌痩身&小顔専門店 サロン ド ボーテ ラーンジュ
サロン・ド・ボーテ ラーンジュ
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市北一色５-３-２３
- ハイパーナイフ痩身&小顔専門店ラーンジュは岐阜競輪場より東へ車で3分にございます！
サロン ド ボーテ ラーンジュ 岐阜店(salon de beaut'e L'ange)のブログ
- 美腸を育む「4つの新習慣」
- こんにちは♪
岐阜市北一色にある個人エステ一軒家プライベートサロンラーンジュの加納です^_^
1.発酵食品で「菌の力」を借りる！
納豆、味噌など発酵食品は、天然免疫サポートの成分の宝庫！
善玉菌のエサとなる食物繊維も豊富に含まれており、摂り続けることで腸内環境にも◎
2.「消化の良さ」を最優先にする！
胃腸の負担を減らすため、麹など「酵素」を撮るといいです♪
生野菜の酵素も良いですが、「煮る・蒸す」などで食物繊維を柔らかくし、消化しやすい状態で食べることも大切です◯3.「腹六分目」と「咀嚼」の徹底！
食べ過ぎは消化不良を招き、腸を汚す最大の原因！！
腹六分目を意識し、よく噛んで食べる！ことで
自身の消化酵素を最大限に引き出します^_^
4.「食べない時間」でリズムを作る！
腸のぜん動運動に合わせて、食事の時間を整えます！
特に夜遅い食事は避け、寝ている間に胃腸をしっかり休ませること！メリハリのある空腹時間が腸の自浄作用を高めます♪皆さんの普段の生活はいかがですか？？
意識してみましょう^ - ^♪
腸はすごく大切です！ダイエットにも影響してきます。
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