健康院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-15 18:26:20.0
- 一生歩ける足をつくる「簡単エクササイズ」（3）
- 足裏の筋力をアップ【足裏反らし】
椅子に浅めに腰かける。足は肩幅くらいに開き、すべての足指は床に下ろす。
すべての足指を大きく反らせる。アーチを強く引き上げる感覚で。このとき、指の間をできるだけ広げて。そのまま親指だけを下ろす。ほかの指はピンと反らし、アーチを引き上げたままにしておくのがポイント。
50代から始めて！一生歩ける足をつくる「簡単エクササイズ」
Web eclat
アーチの力を抜かないまま残りの4本の指を下ろす。
50代から始めて！一生歩ける足をつくる「簡単エクササイズ」
Web eclat
最後にアーチに力を入れ、床をつかむイメージですべての指をつけ根から曲げ、ぎゅっとつま先を持ち上げる。これを左右各5回。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 リラク整体60分+カッピング10分セットコース5000円→4500円。（新規のみ）
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（0）
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（30）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（33）
- 2023年2月分（26）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（13）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（6）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（9）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（2）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（3）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（5）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（4）
- 2016年7月分（3）
- 2016年6月分（3）
- 2016年5月分（8）
- 2016年4月分（4）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（1）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（1）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（1）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（4）
もっと見る
健康院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,800 【リラク整体】迷ったらコレ☆体のコリ/疲労/怠さ等解消！ 60分→3800円。
|
|
新 規 |
¥3,500 リラク整体45分3800円→3500円。凝りや疲れ解消のコースです。（新規のみ）
|
|
新 規 |
¥4,000 リラク整体＋骨盤調整60分4500円→4000円(女性新規のみ)
|
|
新 規 |
¥4,000 リラク整体＋小顔60分4500→4000（女性新規のみ）。
|
|
新 規 |
¥4,500 リラク整体60分+カッピング10分セットコース5000円→4500円。（新規のみ）
|
|
新 規 |
¥6,000 【リラク整体】体のコリ/疲労/怠さをしっかり改善 90分6800→6000。新規のみ
|
