エステティックサロン PMK 千葉店 ～High Quality Salon
エステティックサロン ピーエムケーチバテン ハイクオリティサロン
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- 千葉駅東口4分◆創業23年/深層筋×筋膜ケアで、根本改善型の痩身ケアが人気の理由
PMK 千葉店のブログ
- バストアップ筋トレ♪
- バストアップに効果的！筋トレ☆
まず、バストアップになぜ筋トレが必要なのか。
バストは9割が脂肪、1割が乳腺というふうに筋トレをしたところで脂肪を増やしたり、バストのふくらみを大きくすることは出来ません。
しかし、胸の下には重要な土台となっている大胸筋があります！
この大胸筋を鍛えることによって胸周りの筋肉の厚みを出すことができるので、胸のアンダーラインのサイズを大きくすることができます。
また、大胸筋を鍛えることによって胸の垂水を予防したり、上向きの胸を目指すことが出来ます♪
バストアップ筋トレ♪
テレビなどでよく見る、胸の前で合唱をして押し合うように力を入れる筋トレは、大胸筋を鍛えるためにすごく効果的な筋トレ方法です！
この筋トレは筋トレ器具を使わず、気軽に毎日続けやすい筋トレだと思います☆
また、500ミリリットルのペットボトルにたくさんの水を入れ、仰向けになりダンベルの代わりに使います。
左右にペットボトルを一本ずつ持ち、真上に上げます。
ゆっくりと呼吸をしながら左右に倒したり戻したりすると大胸筋が鍛えられます！
お手軽に出来るものなので、ぜひお試し下さい♪
ＰＭＫのバストケアでは、脂肪細胞をおおきくする光の照射だったり、微弱な電流を流してお腹や背中のほうに逃げてしまったバストの脂肪を元の位置へ戻していくような自分では出来ないケアのご用意がございます（＾＾）！
初回は半額以下でケアのご体験が出来ますので、お気軽に近くのＰＭＫまでお越し下さいませ♪
千葉店 スタッフ
●2026/8/16
●2026/8/15
●2026/8/14
●2026/8/13
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