スリムビューティハウス 柏店のブログ
- デスクワーク中にできる簡単エクササイズ
- こんにちは☆彡
スリムビューティハウス柏店です！
デスクワークが続くと、なんとなく身体を動かしたくなることはありませんか？
長時間同じ姿勢で過ごしていると、
気分を切り替えたいと感じることもありますよね(>_<)
とはいえ、仕事の合間に大きく時間を取るのは難しいもの。
そこでおすすめなのが、座ったままでもできる簡単なエクササイズです！
まず取り入れやすいのが、背筋を伸ばして肩をゆっくり回す動きです。
前後に数回まわすだけでも、リフレッシュのきっかけになります。
また、足を床から少し浮かせてキープするだけでも、
太ももや腹部を意識しながら、座ったまま身体を動かすことができますよ☆
さらに、1時間に一度は立ち上がって軽く伸びをすることもおすすめです◎
腕を上に伸ばしたり、背中をゆっくり伸ばしたりすることで、気分転換にも♪
セルフケアに加えて、サロンでゆったり過ごす時間を取り入れてみたい方は、
スリムビューティハウスの体験コースで、
自分をいたわる時間を過ごしてみませんか？
ぜひお気軽にご体験くださいませ(^O^)
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