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バストサロン メルベイユ(Merveile)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-26 18:59:48.0
- 力みはバストに良くない
- こんにちは、広島市中区土橋のバストサロン「メルベイユ」です。
日々、私はうちの猫や川で泳いでる鴨を観て癒されていますが、
皆様、自分なりの癒され方法はお持ちですか？
ストレスの溜まりやすい時代なので心のケアを忘れずに(^^♪
今日はボリューム、形が気になり通って下さっている30代のM様。
凝りで肩甲骨の厚みが増してしまい、モリっとしたお背中になっておられました。
そしてバストも背中側に引っ張られ外向きのお胸に。
ストレッチをマメにして下さっているのですが、なかなかほぐれない。。
「もしかして力を入れてストレッチをされていますか？」
とお聞きしたところ、一生懸命になりすぎて力んでされていたそう。
それでは逆効果(;'∀')
やる気がみなぎるのはとても良い事ですが、力は入れずリラックスしながらがポイントです。
プラスで背骨の両サイドの脊柱起立筋をほぐす為に、ボールを使ってもらっています。
腰からスタートします。
仰向けに寝転がり、ボール（テニスボールや野球ボールの硬球か筋膜リリース用のボールがおススメです）を背骨の横の筋肉部分に置き膝を立てます。
そして腕を上→下と動かすのですが、左手が上の時は右手は下。
と左右が反対の動きをしますよ。
１０回ぐらいしたら、少しボールを上に動かし同じ動きをします。
その繰り返しで肩まで行って下さい。
とても凝っているところはかなり痛いので、その時は無理をせず自分の体重を全部かけず少し身体を浮かす感じでやってみて下さい。
実践してくださっているM様は、肩甲骨回りの厚みが大分取れてきましたよ(^_-)-☆
ストレッチも力を抜いて出来るようになってこられたそうです。
身体が変わってきたので外向きだったお胸が大分内側を向いてきました。
もちろんボリュームも出てきておられます。
これからの変化が益々楽しみですね＾＾
普段から無意識に力が入りやすい方は、気付いたら力を抜くようにしてみて下さいね。
投稿者
尾崎 雅紀子
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