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バストサロン メルベイユ(Merveile)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-11 19:59:49.0
- リラックス上手はバストアップ上手
- 広島市中区土橋のバストアップ専門店
「メルベイユ」のおざき 雅紀子です。
あなたの頭の中（心）と身体はリラックス
していますか？
◆頭の中（心）は安心している
◆リラックスしているつもり
でも心と身体は繋がっているので、
身体が力んでいる＝緊張状態
これでは本当にはリラックスできていないんです。
湯舟や温泉に浸かったり、マッサージで身体がほぐれると
「あ～身体が緩んでるな」と感じられることがあると思います。
常にこの緩んでいる状態、が理想的ではあるのですが
日常生活の中では大きな何かがある時、些細なことに反応して
いる時、身体は緊張状態になっていることがよくあります。
些細なことには意外と気が付けないんですよね(-_-;)
日々身体の状態に意識を向ける練習をしていると
「あっ！今力んでるな。身体が緊張してるな。」
と気が付けるようになります。
その緊張に気が付いた時に、不安などの感情をまずは見つける。
この気持ちがあるんだなと認識する。
そして身体で体感することで、細胞の一つ一つが緩み本来の自然体の
身体に戻っていき、本当の心身ともにリラックスしているという状態になります。
思考からより身体から緩めた方が早いのです。
リラックス上手はバストアップ上手！！
◆身体が緩む⇒筋肉が緩む⇒血行が良くなる
⇒バストに栄養がしっかり行く
◆ストレスを抱えにくい⇒ホルモン分泌が良い
素敵な連鎖です♪
まずは
１，丹田（おへその指三本下辺り）に意識を向けます。
丹田に今感じている感情を入れるイメージをします。
２，丹田に向かって呼吸を送ります。（鼻呼吸）
そして、その感情を呼吸で溶かすイメージをします。
溶けるまで呼吸を続けてくださいね。
この時にご自分の身体の感覚をしっかり味わって下さい。
簡単でしょ！
私は元来不安が強いタイプなので、色んなことで緊張
しやすいのですが、今までやっていた方法よりも細胞ごと
身体を安心させてあげた方が、はるかにリラックスできるよう
になりました。
ただ深呼吸をするよりも、このように呼吸をしながら意識を向ける。
感覚を味わう。ということをしていくとただ深呼吸をしているだけの時と
違ってきます。
緊張しやすい方、身体が力みやすい方。
ぜひ参考にして頂き、ご自分なりのアレンジも加えてみて
下さいね。
一緒に緩んでいきましょう(*^^*)
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投稿者
尾崎 雅紀子
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