足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
- 《東洋医学blog 春の食養生編》
- こんにちは♪
フットセラピーなんば店スタッフです！
今回は春の食事の養生法をご紹介いたします。
春の陽気は自然界のエネルギーを「陰」から「陽」に転化させます。
私たちの身体のエネルギーも「満たす」ことから「発散」するように変わり、新陳代謝が活発になりエネルギーの消費量も増加していきます。
更に東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節とされており
「肝が据わる」「肝が高ぶる」などと表現されるように肝は感情をつかさどる役割を担っています。
なんとなくだるい…気力が出ない…など
春は肝の不調が出やすい時期でもあるのです。
この肝の働きを良くするために食事に取り入れると良いポイントをご紹介します。
【食べ物】
1.酸味のあるもの
酸味のある食材は肝に1番元気を与えてくれます。
ex.)梅干し、ライチ、キウイ、柑橘類
2.補血・滋陰作用のあるもの
補血（血を補うこと）や滋陰（潤うこと）により、肝に栄養を与え余分な熱を取ることが出来ます。
ex.)かぼちゃ、ほうれん草、セロリ、レバー
【飲み物】
1.緑茶
目が覚めにくい方、集中力が弱い方
2.ジャスミン茶
ストレスが強い方、集中力が弱い方身体のだるさを強く感じる時には、お茶に陳皮(みかんの皮)を入れて飲むと身体中に良い気を巡らせてくれます♪
飲み物も食べ物と同じくらい身体の大事なエネルギー源となります。
ぜひ普段の食事に取り入れてみてください。
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