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セントラヴィ 立川店のブログ
- お風呂あがりは水分補給を！
皆さん、お風呂上がりに水分補給は出来ていますか？？
お風呂あがりは汗をかいたりして水分が抜けてしまっている状態になるので
水分補給が大切です☆
素早く飲めて体が冷えない飲み物をチョイスしましょう！
おすすめは
・白湯
→沸騰させてから50度くらいに冷ました白湯は体に吸収されやすく胃腸を
冷やさずにダイエット効率をアップさせてくれます。
・常温の水
→冷たい飲み物だと内臓が冷えてしまい代謝をダウンさせてしまいます。
常温のミネラルウォーターを飲むようにしましょう！
・ハーブティー
→温かいハーブティーは体の緊張をほぐしてくれるリラックス効果もありめす！
ビタミンも含まれているので、美肌効果も期待できます！
取り入れやすいものから試してみてくださいね☆
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あき
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