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投稿日：2023-08-31 23:56:10.0
- 夏バテに効く足湯
- こんにちは！いつもブログを見て頂きありがとうございます！
ラヒールの今里です♪
毎日暑い日が続いていますが、
体調など崩されていませんか？
本日は夏バテにオススメの足湯をご紹介します！
～足湯とは～
お湯に足をつけることで血の巡りを良くし、汗をかくことでデトックス効果も期待できる健康法です。これにアロマの精油を数滴垂らすことでふわっと良い香りが広がり、精油が持つリラックス作用、むくみ改善、水虫ケアなどの効果をプラスできたりします。
足湯をする際は、42～3度の熱めの湯にするがポイントです！
足をつける時間は身体がポカポカ温まる10分前後が理想とされています。
例えば、、、
■サンダル歩きで足がクタクタな時
・ラベンダー2滴
・ローズウッド1滴
■冷房で冷えた時
レモングラス2滴
マジョラム1滴
■水虫ケアをしたい時
・ティートゥリー1滴
・パルマローザ2滴
■むくみを取りたい時
・サイプレス2滴
・オレンジスイート1滴
精油の効果を期待することも大切ですが、お手持ちのアロマをお好みで組み合わせて、好きな香りを嗅ぐだけで、人はリラックスできます。また、足を温めることで心臓に戻る血流が子宮を温めてくれるので、筋肉量が少なく、冷えやすい女性にはオススメの健康法となっています！
誰でも簡単に実践できるアロマ足湯なので毎日ではなくても、
週に2～3回ゆったりつかってみたり、
夏バテ気味という人はぜひお試しください！
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