ボディプラス 祗園店(BODY+)のブログ
- こんな時期だからこそ！
- 皆さんこんにちは 秦です！！
最近は日中天気が良く、暖かい日が多いですが
外に出れない日が続いていますね…
そんな日だからこそ
自宅でできるトレーニングやストレッチをして
少しでも気分を上げてみませんか？
そこで今日は2種類のストレッチをご紹介致します！！
1つ目は、歩く動作をスムーズにする
大腿四頭筋のストレッチです。この時のポイントは
1.踵をなるべく臀部に近づける
2.背中は丸めない
3.膝は体よりも後ろに
2つ目は、凝りや不調何スッキリする
首・肩のストレッチです。この時のポイントは
1.肩が上がらないようにする
このように、自宅でも簡単にストレッチをすることができます！！
是非お時間ある時に行ってみて下さい。
そして、今の時期を一緒に乗り越えましょう(^-^)
gion
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