トータルケアハウス エイチツーオー ラピスタカラヅカテン
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トータルケアハウス エイチ ツー オー ラピス宝塚店のブログ
- 春の旬の野菜セロリの効果
- ・美肌効果
セロリには抗酸化力の強いビタミンC、ビタミンEが含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠な栄養素です。コラーゲンは皮膚組織の約70％を占めており、肌のハリや潤いを保つ大切な役割を果たしています。さらにシミのもとであるメラニン色素の生成を防ぐ働きがあるため、美肌効果が期待できます。
ビタミンEは老化の原因である過酸化脂質が生成されないように活性酸素から細胞を守ります。また、末梢血管を広げて血行を促進し、全身の血行を良くすることで細胞の生まれ変わりである新陳代謝を活発にします。
新陳代謝が活発になると、肌にハリが出てきます。さらに、紫外線に対する抵抗力も高まり、シミやそばかすの予防にも効果的であると考えられています。
セロリに含まれるビタミンCとビタミンEの相乗効果によって抗酸化力が強まり、美肌効果が期待できます。
・疲労回復効果
セロリにはビタミンB1が豊富に含まれています。
ビタミンB1は食事から摂った糖質をエネルギーに変えるために必要とされる栄養素です。糖質をエネルギーに変える力が低下してしまうと、疲労物質である乳酸が溜まりやすくなり、疲労を感じるようになります。
このため、セロリには疲労を回復させる効果が期待されています。
・セロリはこんな方におすすめ
○イライラしやすい方
○血流を改善したい方
○目の健康を維持したい方
○疲れやすい方
○高血圧を予防したい方
○腸内環境を整えたい方
○美肌を目指したい方
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