シトロセイタイ アンド パーソナルトレーニング・スタジオシトロ
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しとろ整体のブログ
- 美脚＆骨盤矯正☆パーソナルトレーニング!!（その２）
- しとろ整体＆パーソナルトレーニング・スタジオ CITROの豊田です。
本日は、美脚＆骨盤矯正のエクセサイズの紹介です☆
TRXというトレーニングツールを使ってのエクセサイズになります。
エクセサイズ「TRXスクワット」
股関節、膝関節、足関節の筋肉群が全て鍛えられるエクセサイズとなります◎
同時に体幹トレーニングも兼ねております☆
このエクセサイズの難易度は低く、膝や股関節の「リハビリテーション」にも使っています。
運動初心者の女性でも綺麗なフォームでトレーニングできます。
骨盤まわりの筋肉や、ふくらはぎの筋肉も「もっと美しく動ける体に…」改善していきます。
スタートポジション→中間ポジション→フィニッシュポジションで写真を掲載します☆
↓写真は、中間ポジションです…
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