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ターンザコーナー 鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-06-17 09:53:05.0
- 肩こりは肩を揉めば良くなる?
- 肩がこると、つい肩を揉みたくなります。

家族に揉んでもらったり、自分で肩を押したりした経験がある方も多いのではないでしょうか。
では、肩こりは肩を揉めば良くなるのでしょうか?
結論から言うと、肩まわりの筋肉へ刺激が加わることで、こわばった感じが和らぎ、一時的に動かしやすくなり、肩を揉むことで楽になることはあります。
ただし、その状態が長く続くとは限りません。
「揉んだ直後は楽だったのに、翌日にはまた元に戻っていた」という経験がある方も少なくないはずです。
その理由のひとつが、肩こりは肩だけの問題ではないことです。
例えば、パソコン作業やスマホを見る時間が増えると、腕を前に出した状態が続きやすくなります。
すると首や肩甲骨まわりの動きが少なくなり、肩へ負担が集まりやすくなります。
このような状態で肩だけを揉んでも、負担のかかり方そのものが変わらなければ、再び肩がこりやすくなることがあるのです。
実際には、肩こりと感じていても、
首まわり
背中
肩甲骨まわり
などが関係しているケースも少なくありません。
そのため、肩がつらいからといって、肩だけをケアすれば十分とは限らないのです。
セルフケアとしては、肩を強く揉むよりも、肩甲骨を動かしたり、軽く伸びをしたりする方が役立つこともあります。
特に、同じ姿勢のまま作業が続いた後は、肩だけでなく首や背中も一緒に動かしてあげるのがおすすめです。
肩こりが繰り返し起こる場合は、肩だけではなく、首や肩甲骨まわりの動きにも目を向けてみましょう。
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投稿者
TTC鶴見 中の人
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