ワンピース(I PEACE)のブログ
- 太りたいのに太れない・・・その2
- こんにちは。
今朝は朝から土砂降りで湿度８１％の表示に驚いている町田です。
いやはや、４月だとういのに夏気分ですよ。さて、太りたいのに太れないその１は読んで頂きましたでしょうか？
ここからは、【四毒抜きのすすめ】著者の吉野敏明先生の臨床経験や考えをベースにご提案してゆきます◎
筋肉を守り、健康な体を作るためのポイントは3つです。
【１】「4つの毒」をまずやめる
「小麦・植物油・乳製品・甘い物（砂糖）」は
血糖値を乱したり、内臓に負担をかけたりします。
これらを抜くことで、体が本来のエネルギーの作り方を取り戻します。
※品種改良された果物やさつまいもも同様に。
【２】白米（ごはん）を「小分け」にして食べる
「スーパーボールサイズの白米をこまめに食べる」ことです。
一度にたくさん食べると、血糖値が跳ね上がってしまいます。
三食のご飯とは別に、小さな「おむすび」を、二時間おきくらいに食べることで
血糖値をずっと一定に保ちます。
これによって「糖が足りない！」という非常事態が起きなくなり、筋肉が守られます。
※これは白米でないと効果がないんだとか。
【３】お魚や大豆などの「良質なタンパク質」をしっかりとる
「4毒」を抜いた状態でこれを行うと、
食べたタンパク質が「エネルギー」として燃やされるのではなく
正しく「筋肉や血液」を作る材料として使われるようになります。
【まとめ】
甘いものをやめて、小さなおむすびを何度も食べましょう！
そうすれば筋肉が溶けずに、元気な身体に還ってゆきます。
身体って、太る…痩せる…色々な方法を使って私達に
「キツイよーツライよー」の、信号を送ってくれています。
誰に言われたからとかではなく、
一生このカラダで生きていくなら、
自分自身のカラダに誠実でありたいですよね。
とはいえ、最初の一歩が踏み出せないっ
と、思った時は…サロンを頼ってみてくださいね。
あなたの大切なお身体の声をあなた自身に届けます。
サロンでお待ちしております(^^)
◆りらくと内臓 I-PEACE 中央駅店
鹿児島市武1丁目22-17-1
※ご連絡は、公式LINEより承っております。
◆姉妹店のヨガスタジオ 【Blessyoga】
鹿児島市武1丁目10-13
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