タイキョクソフトセイタイ ヒガシヤマトイン
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太極ソフト整体 東大和院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-04 09:14:08.0
- デスクワークの方へ。体がつらくなる前に
- 長時間のパソコン作業。
気づくと
・首が重い
・肩がガチガチ
・背中が丸まっている
・呼吸が浅い
そんな状態になっていませんか？
同じ姿勢が一番の負担
デスクワークは、
「動かない時間」がとても長いです。
本来、体は動くことで
・血流がよくなる
・筋肉がゆるむ
仕組みになっています。
でも同じ姿勢が続くと、
どんどん固まりやすくなります。
巻き肩・呼吸・目の疲れ
パソコン作業が続くと、
・肩が前に入る（巻き肩）
・胸が閉じる
・呼吸が浅くなる
さらに
・目の疲れ
・頭の重さ
にもつながっていきます。
「なんとなくずっと疲れてる」
そんな状態になりやすいです。
ちょっとしたリセットが大事
長時間が難しければ、
・1時間に1回、軽く立つ
・肩を回す
・一度大きく息を吐く
これだけでも体は変わります。
ポイントは
“固まりきる前に動かす”こと。
整体でリセットするのもひとつ
日々のケアも大切ですが、
自分ではゆるめきれない部分もあります。
・首や背中の緊張
・姿勢のクセ
・呼吸の浅さ
こういった部分を整えることで、
仕事中の体の負担も変わってきます。
デスクワークは避けられないもの。
だからこそ、
体に負担をためすぎないことが大切です。
「まだ大丈夫」なうちに、
少し整えてみませんか？
太極ソフト整体 東大和院
東大和市駅から徒歩2分
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