太極ソフト整体 小平院のブログ
- 冬の腰痛は温度差と筋のこわばり
寒さが厳しくなると、腰の張りや痛みを感じる方が増えます。
これは単なる冷えだけでなく、筋肉のこわばりや温度差による血流の滞りも大きな原因です。
東洋医学では、腰は「腎」と深く関係しており、
冷えや疲れが蓄積すると全身の巡りが悪くなります。
その結果、腰痛が悪化したり、体がだるく感じたり、疲れが抜けにくくなることもあります。
冬の腰痛を和らげるセルフケア
・座るときは骨盤を立てて背筋をまっすぐに保つ
・寒い場所では腰をしっかり温める（ホッカイロや腹巻きなど）
・腰や背中の軽いストレッチで筋肉をゆるめる
・長時間同じ姿勢を避けて、時々立ち上がる
整体では、腰だけでなく背中・骨盤・股関節のこわばりも丁寧に整えます。
呼吸を意識しながら施術することで全身の巡りがスムーズになり、
足裏マッサージやヘッドケアを組み合わせると、腰への負担も減り、体全体が軽く感じられます。
冬は気温差や室内外の温度変化が大きく、筋肉も体も知らず知らずに緊張しています。
だからこそ、温めと筋肉の緊張を意識したセルフケアと整体で、腰痛を防ぎながら動きやすい体を保ちましょう。
日々の小さな工夫が、冬を快適に過ごす鍵です。
整体&マッサージ&骨盤矯正
駐車場:当院の前にコイン駐車場が有り，
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