ほぐしの達人 溝の口店のブログ
- 4月に入り
- 春の訪れとともに、心と身体をゆるめる時間を
こんにちは！すっかり暖かくなり、桜の季節も落ち着いて**「新生活」**が本格的に始動する4月ですね。
4月特有の「お疲れ」を感じていませんか？
4月は環境の変化や緊張感から、自分でも気づかないうちに自律神経が乱れやすい時期です。「なんとなく体が重い」「寝つきが悪い」「肩に力が入っている」と感じたら、それは身体からのリラクゼーションを求めるサインかもしれません。
おすすめのリラックス法
この時期、ぜひ取り入れてほしいのが**「深呼吸」と「ぬるめのお湯での入浴」**です。
深呼吸: 緊張すると呼吸は浅くなりがち。1日に数回、お腹を膨らませるイメージで深く息を吐き切りましょう。
38～40℃の入浴: 熱すぎないお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、オンとオフの切り替えがスムーズになります。
頑張る自分に「休息」というご褒美を
「まだ始まったばかりだから頑張らなきゃ」と無理を重ねてしまうと、5月の連休明けにドッと疲れが出てしまいます。
たまにはスマホを置いて、好きな香りのアロマを焚いたり、プロの手を借りてマッサージを受けたり。**「何もしない時間」**を贅沢に楽しんでみませんか？
心と身体をリセットして、軽やかな足取りで春を楽しみましょう！
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ほぐたつ 君
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