ニヒロ 浅草店(nihilo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 09:30:11.0
- デスクワークの方へ、肩と背中のストレッチ
- デスクワークしていると背中、肩に凝りが気になりますよね。
仕事の合間でも座ったまま簡単にできる、背中や肩まわりの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。【ストレッチ方法】
◇基本姿勢
ヨガマットの上に胡坐（あぐら）のような姿勢で座り、背筋を伸ばしています。
◇動作
片方の腕を水平に伸ばし、もう一方の腕でその腕を自分の方へ引き寄せることで、肩の後ろから背中にかけての筋肉を伸ばしています。
◇視線
伸ばしている腕とは逆の方向、あるいは斜め前を向くことで、首筋から肩にかけてのストレッチ効果も高めています。
サロンの最新記事
-
●2026-06-15
-
●2026-06-12
-
●2026-06-10
-
●2026-06-07
-
●2026-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（5）
- 2026年5月分（9）
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（1）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（1）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（1）
もっと見る
ニヒロ 浅草店(nihilo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,100 【NEWセラピスト割】★足つぼ45分～サービス価格 通常5670円→4100円
|
|
全 員 |
¥5,300 【NEWセラピスト割】★足つぼ60分～サービス価格 通常7560円→5300円
|
|
全 員 |
¥6,620 【NEWセラピスト割】★足つぼ75分～サービス価格 通常9450円→6620円
|
|
新 規 |
¥5,700 【リフレ60分】むくみ冷え解消♪12段階の深圧で充実ケア！（足浴付き）
|
|
新 規 |
¥5,700 【整体60分】首・肩・腰のしつこいコリを12段階の深圧しで集中ケア！
|
|
新 規 |
¥7,130 【リフレ45分+整体30分】冷え徹底改善！リフレと指圧でWケア！（足浴付き）
|
