リラックス方南町店 整体/肩こり/腰痛/マッサージ/もみほぐし/ストレッチ
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リフレッシュセンター リラックス 方南町店のブログ
- 夏の肩こり対策
- こんにちは！リラックス方南町店です。
暑いですね。そして、もうすぐお盆ですね。
連休前の仕事は忙しいでしょうか？！夏の肩こりは、主に
「冷房による冷え」
「室内外の寒暖差」
「水分不足」
が原因です。冷房で体が冷えると血管が収縮して血行が滞り、筋肉が緊張します。また、寒暖差による自律神経の乱れや、脱水に伴う血液循環の悪化も肩こりを悪化させます。
【主な対処法】
冷え対策: 薄手の上着やスカーフを活用し、冷風に直接当たらないよう工夫する。
入浴で温める: シャワーで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に浸かって血行を促す。
水分補給: 体を内側から冷やさないよう、常温の水や温かい飲み物をこまめに摂る。
肩甲骨ストレッチ: 肩を上下に動かしたり、肩甲骨を引き寄せるように腕を回して筋肉をほぐす。
血流をよくして冷えない事が大事ですが、凝り固まる前にほぐす事も効果的です。
日常的な保温と適度な運動を心がけ、夏特有の冷えから肩を守りましょう。
スタッフ 一同
●2026/9/7
●2026/9/4
●2026/8/31
●2026/8/28
●2026/8/24
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