リフレッシュセンター リラックス ハタガヤテン
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リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-08 11:00:00.0
- 「猛暑日の体調管理」
- 猛暑が続くことで引き起こされる代表的な症状は、熱中症（めまい、頭痛、強い倦怠感など）や夏バテ（食欲不振、胃腸の不調）、睡眠不足による自律神経の乱れです。症状が重いと意識障害や臓器の機能低下を引き起こすため、初期段階での適切な対処が不可欠です。
1. 熱中症の症状と注意点
体が暑さに適応できず、体温調節機能が追いつかなくなることで起こります。
初期症状：めまい、立ちくらみ、大量の汗、筋肉のこむら返り（足のつり）。
進行した症状：強い頭痛、吐き気、体がだるい、体温が異常に高い。
遅れてくる症状：暑い日の翌日や数日後に、疲労や脱水の蓄積によって突然症状が現れることもあります。
2. 夏バテ・自律神経の乱れ
猛暑と冷房の効いた室内を何度も行き来することで自律神経が疲弊し、全身の不調を引き起こします。
症状：朝起きられない、慢性的な疲労感、食欲がない、胃もたれ、下痢、不眠
今すぐできる具体的な対策
水分・塩分補給：喉が渇く前に、こまめに水分と塩分（経口補水液など）を摂取しましょう。
室温の管理：エアコンを適切に使用し、室内でも温度と湿度を管理することが重要です。
自律神経を整える：シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に浸かって血流を促し、良質な睡眠をとる環境を整えましょう。
猛暑日が続き、めまい・脱水症状・熱中症になりやすくお身体のお疲れも溜まりやすくなります。こまめに水分補給をして、お身体のメンテナスをしていきましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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