リフレッシュセンター リラックス ササヅカテン
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- 笹塚駅北口徒歩3分 【整体/骨盤矯正/もみほぐし/リンパマッサージ/肩こり/足つぼ】
リフレッシュセンター リラックス 笹塚店のブログ
- 【梅雨明け】夏バテ・熱中症予防の骨盤・自律神経ケア
- こんにちは！リラックス笹塚店です。
もうすぐ長い梅雨が明け、本格的な夏がやってきます！
青空が広がるのは気持ちが良いものですが、この「梅雨明け直後」こそ、1年の中で最も体調を崩しやすいタイミングだということをご存知でしょうか？
「なんだか体がだるくて重い…」
「頭がボーッとする、食欲が出ない…」
それは、急激な気温の変化に体の準備が追いついていない「自律神経のバテ」が原因かもしれません。今回は、本格的な夏を元気に乗り切るためのポイントを整体師の視点からお届けします。
1】「朝一番のコップ1杯の水」で自律神経にスイッチ
寝ている間にも体は大量の汗をかいています。朝起きたら、まずは常温の水（または白湯）を1杯飲みましょう。胃腸が刺激されることで自律神経のスイッチが入り、一日の体温調節がスムーズになります。
【2】湯船に浸かって「汗をかける体」にする
暑いからとシャワーで済ませがちですが、40度前後のお湯に10～15分ほどじっくり浸かるのがおすすめです。冷房で冷え切った内臓を温め、眠っていた「発汗機能」を呼び起こすことができます。
【3】骨盤・股関節をストレッチで緩める
体が冷えると、骨盤まわりの筋肉が硬くなり、血行不良を招きます。お風呂上がりに足を広げて軽く前屈するなど、股関節まわりを柔らかく保つことで、全身の代謝が上がり、熱を逃がしやすい体へと変わっていきます。プロの手で、夏を乗り切る「土台」を作りませんか？
自律神経を整えるためには、その通り道である「背骨や骨盤のバランス」がとても重要です。姿勢が崩れていると、神経の働きが低下し、冷えやだるさを助長してしまいます。
当院では、お一人お一人の体の状態に合わせ、硬くなった筋肉を優しく緩めて骨格を正しい位置へと導きます。歪みが整うと、血流が良くなり、自律神経のパフォーマンスもグッと向上しますよ。
「今年の夏はバテずに、元気に過ごしたい！」という方は、ぜひお気軽にメンテナンスにいらしてくださいね。
スタッフ 一同
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●2026/7/17
●2026/7/15
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