オリエンタル スタイル 姫路店のブログ
- ランニング♪
- みなさん、こんにちは！山田です(o^∀^o)/
私は最近ランニングをする事が趣味になってきてます★☆
1日5kmの道のりを30分間で走れるようにしています!!
なぜかというと、一番は普段感じることの出来ない自然を感じれる事、さらにランニングには沢山の身体に良い効果があるからです＼(^o^)／
カラダを鍛えるだけでなく脳も鍛えられるのです!!
さて、みなさん、ランニングとジョギング、同じ「走ること」のように見えますが違いは何か知っていますか？
速く走るのはランニング、ゆっくりはジョギング？
答えは走る距離や時間、そして消費カロリーに大きな違いがあります!!
また、走ること・有酸素運動の共通項があるランニングとジョギングですがふたつの間には目的と運動強度によっても大きな違いがあります!!
このように違いがありますがどちらもストレス解消やむくみ解消、寝付き・寝起きが良くなり、疲れにくいカラダ作りができます!!
体を温め、可動域も上げることが出来るので、まだ走ることに慣れていない方はジョギングだけでも十分な運動になるので始めてみて下さい(^-^)/
今の時期雨が続いてきますが、ぜひ晴れたいい天気の日にランニングやジョギング、ウォーキングを♪
姫路店 スタッフ
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