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健友館 横須賀整体術のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-04 07:20:27.0
- サボり筋とは 利き手の例え
- こんにちは健友館横須賀整体術の橋爪です
我が家の庭にトカゲがチョロチョロ、今までならすぐに逃げてしますのですが今いる子はなぜか寄って来るような感じです。こないだは洗車した水溜りでペロペロ水分補給、なんか可愛く見えました。春ですねぇ～
◆サボり筋を例えると
サボり筋とは、日常生活の中で使う機会が少なくなり、本来の働きが弱くなってしまった筋肉のことです。分かりやすく例えると「利き手ではない手」のような状態です。普段使わない手で字を書こうとすると、思うように動かずぎこちなくなりますよね。しかし、繰り返し使っていくうちに少しずつスムーズに動くようになります。サボり筋も同じで、最初は「効いている感じがしない」「うまく使えない」と感じることが多いのですが、これは“使えていない”のではなく、“使い慣れていない”だけです。意識して動かすことで神経と筋肉のつながりが回復し、徐々に本来の働きを取り戻していきます。
これは自転車の練習と同じです。初めて乗るときはバランスが取れず、不安定で怖さもありますが、繰り返し練習することで少しずつ安定し、やがて何も考えなくても自然に乗れるようになります。
一方で、サボり筋が働かない状態が続くと、他の筋肉（がんばり筋）が代わりに頑張りすぎてしまい、コリや痛み、体の歪みの原因になります。だからこそ、単にほぐすだけでなく「使えていない筋肉を使えるようにすること」が大切です。
最初は違和感があって当然ですが、続けることで体の使い方が変わり、動きやすさや疲れにくさにつながります。日常動作を楽にするための第一歩として、サボり筋をしっかり目覚めさせていきましょう。
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