フレルト イオンモールクワナテン
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- 三重県桑名市新西方１丁目22番地イオンモール桑名 アンク専門店街2階
- 近鉄桑名駅より車で約10分
フレルト イオンモール桑名店(FLELT)のブログ
- 正月太り 糖質抑制
皆さんみこんにちは！
温活&健活ビューティーサロンセラピア桑名店の宮本です(^^)
あっという間に三が日も終わりましたね！
御節やお雑煮は食べられました？
皆さんお餅は何個食べられましたか？(^_^)
……お正月太りはされていないでしょうか？
太る原因はズバリ、糖質の取りすぎです
タンパク質や脂質は摂取してもダイレクトに脂肪にはなりません。
タンパク質や脂肪を含んだ糖質メニューのほうが太りにくいという研究データもあります！
そして、節句料理の中でも特に糖分が多く、太る要素が満載なのがお正月料理なのです(^_^;)
特にお餅は重量の半分が糖質で、1個54g中24.8gもあるんですよ(T-T)
お餅好きの方は、少しショックですよね…
また、お餅はいろいろな食べ方ができるので、
ついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか？
あんこや甘いきな粉などと一緒に食べるとその分糖質もカロリーも高くなりるのは
簡単に想像できますね。
できることならお餅は2個までと決めましょう！
おススメの食べ方は
「お雑煮」や大根おろしで食べる「からみ餅」などがおすすめです。
キムチや納豆で和えて食べるのも良いですね♪
空腹時にお餅を食べるのではなくて
その前に、野菜などをしっかり食べるなどしてから
お餅を少し食べるだけでもかなり違います( 'ω' )
また、糖質の吸収を抑えてくれる「ピュアカット」もかなり
おススメですよ♪
FLELT スタッフ
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