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カラダファクトリー ビーンズ中山店のブログ
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「カラダファクトリー」ビーンズ中山店
本日のブログ担当は横田です。
クシャミや鼻水が出ると風邪を疑いますが、寒暖差アレルギーかもしれません。
この時期、朝と昼間や前日と今日の気温差が大きいことがアレルギー反応を引き起こしているといいます。
どうすれば寒暖差アレルギーを改善できるのでしょうか。
寒暖差アレルギー
寒暖差はアレルゲンではないため厳密な意味ではアレルギーではありません。
しかし、気温差によるクシャミや鼻水がアレルギー反応に似ているため、拡大解釈して寒暖差アレルギーと呼ばれているのです。
寒暖差アレルギーは女性に多く、メカニズムには自律神経が関係していることがわかっているので、筋肉量を増やしたり、生活を見直すとアレルギー反応を抑えることができます。
蕁麻疹が出る、呼吸が苦しくなる…
暖かいと血管は広がり、寒いと血管は縮まります。
これは自律神経の働きによります。
暖かい部屋から寒い屋外に出ると、血管がすぐには縮まりきれず、鼻粘膜が寒冷刺激を受けてクシャミや鼻水が出るのです。
寒暖差アレルギーでは、蕁麻疹が出る、呼吸が苦しくなる、関節が痛むといった症状を訴える人もいます。
寒暖差に応じた服装
寒暖差アレルギーを抑えるにはどうしたらよいのでしょうか。
寒冷刺激を緩和するために、気温が低い朝や寒い屋外ではマスクも役立ちます。
呼気がマスクに適度な温度と湿度を与えるので、鼻粘膜の寒冷刺激がやわらぎ、アレルギー反応も軽減します。
また胸首、手首、足首を冷やさないことも大切です。
この3つの“首”はいずれも体表の近くを動脈が流れているので、“首”を冷やさないようにすれば、冷え性だけでなく寒暖差アレルギーも緩和されると言います。
この時期は、着るもので寒暖差を調節する必要があります。
朝は冷えていても昼間は日差しが出ると気温が上がるので、カーディガン、スカーフなどを着て外出するといいでしょう。
こうした生活改善をしてもクシャミやセキ、鼻水が止まらないようなら、風邪にかかっていたり、呼吸器系の病気や鼻炎かもしれないので医療機関で診てもらってください。
次回もお楽しみに～♪
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