フェイシャルセンモンテン サローネファミリア
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サローネファミリア(SALONE FAMILIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-06 21:17:42.0
- 村田の美容食
- こんばんは
サローネファミリアの村田理恵です今日は、よくお客様からご質問頂く
お肌にいい食事について
お伝えしていきます
食事で意識していることは、
もちろんバランスが大切ですが
私が特に意識しているのが
抗酸化食
ちょこっとご紹介していきます
アボガドトマト
アボガドとトマトを和えて
マスタードソースと混ぜるだけ！
料理が苦手な私でも作れます笑
アボガドは食べる美容液と
いわれているほど美容食として有名ですよね
良質な脂質オレイン酸
悪玉コレステロールを減らし、
血流促進肌のくすみに◯
ビタミンE、ビタミンB群
お肌や髪の毛のターンオーバーをサポート
肌荒れや疲労回復にも◎
カリウム
むくみ改善、余分な塩分を排出
そしてトマトと組み合わせることにより
抗酸化力が更にアップ！！
トマトのリコピンと
アボガドのビタミンE
この二つの抗酸化力が合わさり
紫外線ダメージ、シミ、たるみ予防に
とても良い組み合わせです
レッドキウイ
最近ハマっている、レッドキウイ
赤キウイは、普通のキウイより
美容成分がギュッと詰まっています
ビタミンC
シミ、くすみ予防、コラーゲン生成を
サポート
アントシアニン
強い抗酸化作用で老化抑制
目元ケアやエイジングにも
葉酸
血液をつくるサポートを行っていきます
妊娠中の方にも大切な栄養素です
あおさ味噌汁
味噌汁にあおさを入れるのにハマっています
アオサは栄養が豊富で
美容にも嬉しい効果が沢山
不足しがちなミネラル成分がたっぷり
ヨウ素カルシウムマグネシウム、鉄分
食物繊維
デトックス効果、腸内環境を整える
最近私がハマっている美容食材でした
みなさんの美容食も是非教えて下さい
ご来店お待ちしております
エステティシャン
村田 理恵ムラタ リエ
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