知足常楽 笹塚南口店のブログ
- 今日からはじめる７つの美人習慣☆
- みなさまこんにちは！
今日は美人に共通する、“美人の秘訣”をご紹介します♪
★その1 朝は日光を浴びて白湯を一杯。
朝目が覚めたらカーテンを開けて、日光をたっぷり浴びましょう。
目覚めの一杯は冷たいお水ではなく「白湯」で体を温めて、新陳代謝をアップ！
★その2 食事は栄養バランスを考えてみる。
野菜、フルーツなどのビタミンや食物繊維、鉄分なんかのバランスを気にして食事・自炊ができると◎
★その3 猫背NG、背筋をぴんっと。
背筋をぴんっと伸ばして、肩を下げて、首を長くするように意識をした姿勢が一番美しく見えます。
綺麗な姿勢で歩くあなたからは、美人なオーラが出ているはずです！
★その4 ただいまの後はまず化粧落とし。
帰宅後はできるだけ早く、まずメイクを落としましょう。
朝から乗せているファンデーションは、肌の水分を奪い、皮脂バランスを崩します。
肌がダメージを受けてしまう前に、ささっと落としてあげましょう！
★その5 きちんとゆっくり湯船に浸かる。
湯船に浸かるのと浸からないのでは、体の回復や、血行が全然違うもの。
できれば毎日、きちんとゆっくり湯船に浸かりましょう！
★その6 マッサージ＆ストレッチの心がけ。
これが一番習慣化しづらいかもしれませんが、「継続は美人なり」ですよ！
★その7 ゴールデンタイムにおやすみなさい。
最後に一番の美の秘訣「睡眠」。
ゴールデンタイムと呼ばれる“22時～2時”の間に眠りにつけることが一番望ましいです。
“質の良い睡眠”が美人には欠かせない習慣です◎
7つの習慣で美人に近づく！
一日のうちの7つの習慣、いかがでしたでしょうか。
もうすでに習慣化しているものもあれば、
あーこれ続かないんだよねえ、というものもあったはず。
美人の秘訣が分かったところで、少しの意識で習慣化していき、着実に美人に近づきましょう♪
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