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美容整体サロン シェア(Share)のブログ
- 身体の疲れと、心の疲れは違う
- こんにちは！海と太陽の整体師のブログへようこそ♪
「今日は疲れたなぁ～」
同じ言葉でも、その疲れの中身は少し違います
だからこそ、回復の仕方も同じではありません
たとえば、たくさん歩いた日や運動をした日の疲れ
脚は重いし、筋肉も張っている
でもお風呂に入ると気持ちよくて、夜もぐっすり眠れたりしますよね？
これは、身体をしっかり使った疲れ身体を動かすと、気分を前向きにしたり、
痛みをやわらげたりする働きを持つ物質が体内で分泌されます
実際に、一度の運動でも気分が明るくなったり、
不安がやわらいだりすることが分かっています
難しく考えなくても、「動いたあとは、ちょっとスッキリする」のは、身体がうまく切り替わっている証拠です
一方で、仕事や家事、人間関係で疲れた日はどうでしょう？
それほど身体を動かしていないのに、
帰る頃にはぐったり
肩はガチガチ、呼吸は浅く、家に着いても頭の中では明日の予定や家族のことを考えている
40代を過ぎると、仕事だけでなく、
親のこと、子どものこと、自分の身体の変化まで、
気にかけることが一気に増えてきます
自分では普通にこなしているつもりでも、
心と身体はずっと緊張したまま…
このとき身体では、ストレスに耐えるためのホルモンが働いています
本来は私たちを守るための反応ですが、緊張が長く続くと、眠りが浅くなったり、朝になっても疲れが抜けなかったりします
休んでいるのに疲れが取れない時は、
身体よりも心が疲れているのかもしれません
だから本当に大切なのは、「心の疲れ」を放っておかないこと
でも心は「休もう」と思っただけでは、
なかなか休んでくれません
そんなときは、身体の緊張から先に緩めてあげるのが一番です
硬くなった首や肩をゆるめる
浅くなった呼吸を深くする
冷えた手足の巡りを促す
施術を受けながら、身体が「もう頑張らなくていいんだ」と感じられると、心も少しずつ静かになっていきます
心と身体は繋がっていますから
整体は、痛い場所だけを整えるものではありません
毎日、家族や仕事を優先してきたあなたが、
自分に戻るための時間
疲れてからではなく、疲れきる前に、
自分を休ませてあげてください
更年期/更年期不調/ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/肩こり/千葉市/稲毛区/四街道市/市原市
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