アンプリール(emplir)のブログ
- お風呂時間はとっておきの小顔タイム・・・♪
- □■□■ お風呂で簡単ダイエット！～小顔ダイエット～ □■□■
１．鎖骨の上部を、くぼみに沿ってさすりましょう
できるだけ肩のあたりから中心に向けてさすってください
２．逆に鎖骨の下部は、中心から外側に沿ってさすりましょう
これを５セットおこないましょう。
ポイントは、左右の指４本をぴったり閉じてマッサージすることです。
◆あごの下から、リフトアップするように頬へ向けてさする
◆鼻の横から耳に向けてさする
◆おでこの中心から頬に向かって、眉と目の横をさする
これを５セットずつおこないましょう
このマッサージはお顔のリンパマッサージにもなっているので、
“たるみ”や“むくみ”をすっきり解消できますよ♪
お風呂の時の方が効果的ですが、
たとえば寝起きや、仕事から帰ってから、
サッと小顔ダイエットをする習慣をつけてもいいですね。
もちろん、「なんかむくんでるな～」と感じた時に、
実践するのもOKです(＾▽＾)
そ・れ・と☆
お風呂の時間・・・とくに湯船に浸かっている時に効果的な、
【小顔を作る方法】をお教えしますね。
『マッサージしている時間が無～い』
という時におすすめです。
その【方法】とは、
「あ・い・う・え・お」
と口を大きく開けて動かすんです(=^▽^=)
肩までお湯に浸かって、
とにかくめいいっぱい口を動かすのがポイントです。
イメージとしては、
おでこの筋肉まで使う勢いで、大きく、大きく・・・
誰かに見られたらヤバイ！ってくらいオーバーなくらいがいいですね。
一文字、一文字、「あ・い・う・え・お」と、
ゆっくりハッキリ口を開きましょう。
もう、「これでもかっ」って感じで、
大きく口を開いて小顔を作っていってください(*⌒▽⌒*)
お風呂なら藤谷さんも一人きりになれるので、
恥ずかしがらずに思いっきりお顔を動かしちゃいましょう（笑）
入浴中のちょっとした時間でも、きちんと続けていけば、
あごから頬にかけてのお肉のたるみが解消できます。
お顔の締まりはその人のスタイルの良さを決めるので、
ぜひお風呂の時間に、この【小顔ダイエット】を取り入れていきましょうね。
お顔が引き締まるとそれだけで“印象アップ”にも繋がりますよ(=^▽^=)
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