サンリラクゼーション 藤沢店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-23 12:52:58.0
- 梅雨のメンタル回復方法
- こんにちは！
サンリラクゼーション藤沢店です。
梅雨の時期に起こる体調不良を防ぐためには
自律神経のバランスを整えることが重要です。
気分が落ち込みやすくなる梅雨時期には、
以下の３点で
自律神経を整えてみてはいかがでしょうか！
【湯船につかる】
シャワーばかりではなく、
３８～４０度程度のぬるめのお湯に
２０分程入ると副交感神経が優位となり、
リラックスすることが出来ます。
【身体を動かす】
気分が落ち込みがちになるときこそ
積極的に身体を動かしましょう。
適度な疲労感は睡眠の質の向上に役立ち、
自律神経を整えるのにも有効です。
また、運動することで幸せホルモンである
『セロトニン』の分泌を促すことが出来ます。
【睡眠をしっかりとる】
梅雨の時期は湿度が非常に高く、
汗がなかなか乾かずに熱が放出されないため、
熱が身体にこもり睡眠が浅くなってしまいます。
エアコンや除湿機など使って湿度を調節し、
快適な睡眠環境を整えましょう。
当店で癒しのひとときを過ごしませんか？
皆さまのご来店をお待ちしております。
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