【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 豊田GAZA店
スリムビューティハウス トヨタギャザテン
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- 愛知県豊田市喜多町１-140 GAZA内3F
- 名鉄三河線 豊田市駅より徒歩1分/他 新豊田駅 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 豊田GAZA店のブログ
- ダイエット中の間食☆
こんにちは！スリムビューティハウス豊田店です。
皆さま、ダイエット中の間食どうされてますか？
食べないで我慢？素晴らしいことですが、なかなか続かないという声も多いと思います。
たまにはご褒美！！
そんな時の間食についてご紹介します。
洋菓子より和菓子☆
間食＝太るというイメージがあると思いますが、それは高カロリーで高脂質な洋菓子を食べるからです。和菓子なら、低カロリーなので太りづらく、むしろ夕食までの時間の空腹感が無くなります。
間食に和菓子を取り入れ、夕食時に空腹感がなくなることで、血糖値が上昇しづらくなり、食べ過ぎも防ぐことができます。
また、間食を和菓子に変えることに加えて、食事を玄米やお味噌汁など、和食中心の健康的な食事に変えることによって、さらに効果を高めることができます。
ではどんな和菓子がいいのでしょうか。
◯大福
大福の求肥に使われる白玉粉は、もち米を製粉したものでカロリーが低く、腹持ちも良いのでダイエットに適しています。
また、中に入っているあんこも小豆を使用しており、ヘルシーで低カロリーです。
◯みたらし団子
だんごの生地には、うるち米を製粉した上新粉が使用されており、低カロリーです。
みたらしに使われている醤油も低いカロリーでダイエット中に最適なお菓子と言えるでしょう。
◯水ようかん
水ようかんに使用されている小豆が、ダイエットの手助けをしてくれます。
小豆には不溶性食物繊維が多く含まれており、体に脂肪として吸収されにくくなっています。
また、普通の羊羹と比べ、水ようかんの方が水分が多いので、その分カロリーが低く、ヘルシーな和スイーツとなっています
◯きな粉
きなこには食物繊維が多く含まれており、便秘を解消する効果があります。
また、食物繊維が体内の老廃物を体の外に流してくれるので、ダイエットに適していると言えるでしょう。
とはいえ、和菓子といえども少なからず糖質や脂質、カロリーは含まれているので、食べ過ぎには注意です。
気にせず食べたい方には、スリムビューティハウスの、痩せやすい体質にしてくれるインナーアクティブダイエット、運動をしなくてもインナーマッスルが鍛えられ、代謝も上がるシェイプリフト、飲むだけで脂肪の燃焼もできるPBFBがお勧めです。
気になる方は是非お試し下さい☆
スリム 豊田店
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