小顔フェイシャル・痩身ダイエット Prior 前橋南店【プリオール】
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- 群馬県前橋市南町４‐４３‐６
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プリオール 前橋南店(Prior)のブログ
- お風呂で温活
- こんにちは。
先日、自分の身体がどれだけ冷えていたのかを思い知らされた私は、入浴の重要さをあらためて感じました。
入浴による効果を得るには、深部体温を上げて維持することが大切。
38℃～40℃くらいのぬるめのお湯に浸かり、15分以上じっくり芯まで温めることで全身の循環がとても良くなります。
特に、腸が温まることで免疫力アップ↑
さらには美肌にもつながってしまうのです！
もちろん身体もほぐれて、リラックス効果もバツグンです。
入浴後には軽いストレッチでさらに代謝アップ↑
体温が上がった状態でやることで、低い時より脂肪燃焼効果が高まります。
入浴前後には十分な水分補給、お風呂上がりにはしっかり保湿も忘れないで下さいね。
プリオール プランナー
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