アンジェリカ(Angelica)のブログ
- 40代からは今まで通りでは追いつかない！
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
年々、おばさんを通り越して、
だんだんおじさん化してくるって…
知ってましたか？
「おじさん化したくない！」
「女性ホルモン増やさな！」
「よし、豆乳飲もう」
ってなりがちですよね＾＾
でも、その前に。
体からしたら…
「まず寝不足どうにかして。」
「そのストレスも減らして。」
「甘いもので乗り切る生活やめて。」
って思ってるかも。
美容って何かを足すことばかり注目されますが、
本当に大切なのは体を消耗させないこと。
睡眠、ストレス、血糖値の乱高下、栄養、適度に体を動かすこと。
こういう土台があるから、体は本来の働きがしやすくなります。
40代、50代は体が変化する時期。
今までと同じ生活では、少しずつ追いつかなくなってくることも。
何かを足すことより、体が働きやすい環境を少しずつつくっていきたいですね＾＾
今日からなら…
・食事を抜かない
・タンパク質や不足しやすい栄養を意識する
・空腹で甘いものや甘い飲み物をいきなり口にしない
・食べたら少し体を動かす
（家の中で足踏みからでもOK）
・少し早く寝る
どれも派手ではありません。
でも40代からは、こういう積み重ねが美容にも健康にも大きな差をつくっていきます＾＾
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