ソウシンダイエットカアツトレーニング ファミィ
- リフレッシュ
- エステ
- リラク
- 新潟県新潟市東区牡丹山４-２-３焼き三昧陸海空２F
- 【東区】赤道近く／韓国料理・焼肉・陸海空２F
加圧トレーニング ファミィ(Famee)のブログ
プライベート
投稿日：2015-05-25 20:43:51.0
- ファスティング。
- ファスティングダイエットの断食期間は、基本が3日間。 それ以上長いファスティングダイエットもありますが、その場合は指導員のもと 行ったほうがいいです。
長い時間、食べ物が体に入らないわけですから、様々な体調の変化が現れます。 イメージではイライラしたりフラフラしたりするんじゃないかな？と想像しますね。
内臓器官を休めるには、長い期間のファスティングの方がより効果的という意見もあるみたいだけど、 自分流にやってしまうと、命に危険な場合もあり、正しい知識が必要。
ファスティングダイエットの基本は3日間で、後は断食前の準備期間と断食後の復食期間をちゃんと守るようにしましょう。
準備期間は、徐々に食事を減らして体を慣れさせる期間。 復食期間は、徐々に食事を増やしていく期間。 いきなり断食に入ったり、断食後にわーっといろんな物を一気に食べたら体はびっくりするし せっかくの断食効果も薄れてしまうから。
準備期間と復食期間は2日から5日や、 3日間断食なら3日間準備期間、3日間復食期間というやり方や 復食期間はより慎重に食事を増やしていくやり方。などあります。
要するに守ることは、断食期間は最長3日を守って、 準備期間と復食期間は消化のいい食べ物を食べて、 断食がスムーズに行われるようにすることと、 断食の効果を保つため、必ず復食期間ももうけること。
準備期間、復食期間に食べる消化のいい食べ物は、お粥や「まごわやさしい」の食べ物。 「まごわやさしい」って昔学校で習ったような？という方もいるかもしれないですね。 「まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも」 この7種類の食材中心に食べれば、体にも負担がかからなくて良いんです。
ファスティングダイエット中だけじゃなく、普段の生活にも積極的に取り入れたい 食品ばかりですね。 あと、ファスティングダイエットは2ヶ月おきに1回行うと体の改善がより進みます。 ファスティングをしばらく続けることで、体がよりリセットされます。
サロンの最新記事
-
●2026-04-20
-
●2026-03-02
-
●2026-01-05
-
●2025-12-29
-
●2025-12-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（5）
- 2019年7月分（6）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（3）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（5）
- 2017年4月分（3）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（5）
- 2017年1月分（5）
- 2016年12月分（6）
- 2016年11月分（9）
- 2016年10月分（9）
- 2016年9月分（4）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（10）
- 2016年6月分（9）
- 2016年5月分（4）
- 2016年4月分（3）
- 2016年3月分（4）
- 2016年2月分（12）
- 2016年1月分（17）
- 2015年12月分（20）
- 2015年11月分（12）
- 2015年10月分（5）
- 2015年9月分（6）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（7）
- 2015年6月分（12）
- 2015年5月分（21）
- 2015年4月分（16）
- 2015年3月分（14）
- 2015年2月分（12）
- 2015年1月分（12）
- 2014年12月分（10）
- 2014年11月分（9）
- 2014年10月分（12）
- 2014年9月分（9）
- 2014年8月分（7）
- 2014年7月分（10）
- 2014年6月分（15）
- 2014年5月分（7）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（1）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（1）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（1）
- 2013年3月分（1）
もっと見る
加圧トレーニング ファミィ(Famee)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 体験人気No.1【ヒップアップ】しなやかに凛と上がるヒップライン！
|
|
新 規 |
¥1,000 体験人気No.2【背中美人】引き締め背中で、後ろ姿が変わる！
|
|
新 規 |
¥1,000 体験人気No.3【魅せるお腹】贅肉にさよなら、上品なくびれへ！
|
|
新 規 |
¥1,000 【肩こり改善】加圧で肩こりとさよなら美姿勢へ！
|
|
新 規 |
¥1,000 【太もも引き締め】スラリと魅せる太もも美人へ！
|
|
新 規 |
¥1,000 【体力増進】しなやかな筋肉と疲れにくい身体へ！
|
