カイロプラクティック 由のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-17 06:24:46.0
- きんにくん
- こんにちは、杉ゆみです(^^)
先日、スタッフでジムへ筋トレに行ってきました。。私は、体育館ランニングしてから、
無酸素筋トレへ。
キン肉まん風間の懸垂!お見事(^^)!!
負けじと院長も頑張りました(笑)
私も器具使い、大臀筋用の器具、
普段動かしにくい背筋、肩甲骨系を動かしてスッキリ!
いい疲れ!笑
筋肉を動かすと、何が良いのか?
1.姿勢が維持しやすくなる
2.基礎代謝UP!
3.ストレス発散(幸せホルモンのセロトニンが分泌!)
4.骨も刺激を受けて骨の密度が増して強くなる。(筋肉を動かさないと骨も弱くなります。)
5.糖尿病、認知症予防
など。たくさんあります(^^)
そして、筋肉を正しく動かすには、歪みがないことが大切です。
骨も筋肉も、それを全身おおってる皮膚も大事。
元気に過ごして行けるように頑張りましょう!
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