アジアンハーブス 横浜ベイクォーター店のブログ
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投稿日：2021/5/5
- 《東洋医学blog 養生編》
東洋医学blog 養生法編
こんにちは♪アジアンハーブス新宿店の脇です
初夏から真夏にかけては『湿邪（水の邪気）』が体内に溜まり冷えを起こすと考えられています。湿気が身体に入り、不調を感じやすくなる事も。
特に梅雨時期は、身体の重だるさを感じたり、食欲が落ちたり・・・と
天気と同じように気分も体調もすっきりしないと感じられる方が多いのではないでしょうか。
今回は梅雨対策にオススメの食養生法をご紹介します。
この季節の食のポイントは、なるべく生もの（特におさしみ）は多食せず、直接胃腸を冷やすような冷たい物は避けましょう。
特に日ごろから胃の弱い方は意識して消化の良いもの、温かいものを選ぶようにすると良いでしょう。
むくみなどが気になる方はトウガン・ハトムギ・あずきなど利尿作用があるものがお勧めですが、身体を冷やす物が多いので生姜など香辛料を一緒に摂ると身体を冷やし過ぎません。
加えて、胃腸の働きが悪いと感じた時には薬味など香りのある食材を上手く使うと胃腸の働きがよくなり、身体の調子も上向きになります。
また、玉ねぎ・ニラ・ニンニクなどには殺菌作用もあるので、この時期注意したい食中毒予防のためにも積極的に取り入れてみましょう。
雨の日には雨の日の楽しみ方を見つけたいですね
投稿者
アジアン ハーブス
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