インディバ ハイパーナイフサロン アロマヒーリング エビステン
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１－２１－５ OHNO BLD. 5階
- 9/7(月）12時半以降ご案内可能〇 お気軽にお問合せください。
アロマヒーリング 恵比寿店のブログ
- 快適な睡眠を手に入れる方法◎
突然ですが！
皆様、最近ぐっすり眠れていらっしゃいますか？
人生の３分の１を占めている睡眠ですが・・
深い睡眠を取れている方は実際少ないと言われています。
起きている時間をより快適にお過ごし頂く為にも
《ぐっすり眠る時間》を大切にして頂ければ嬉しいです！
まず、ぐっすり眠れたという実感を感じる為には・・・
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
自然な眠りを誘うホルモン
「メラトニン」の分泌を促すことが大切です◎
「メラトニンの分泌を促す為に」オススメ３つ♪
その１
太陽の光で分泌促進
太陽の光を浴びる程しっかりと分泌されることで
夜暗くなると自然に深い熟睡に◎
日中は少しでも外出したり
窓から光を取り入れる事をオススメします♪
その２
夜は強い光を避ける
就寝１～２時間前は
蛍光灯やLED、PCなどの強い波長の出る光をさけるのが◎
リラックス効果のある間接照明やアロマキャンドルなどがオススメです♪
その３
朝食や昼食でタンパク質を摂取
メラトニンを増やす為には
良質なたんぱく質に含まれる“必須トリプトファン”が必要不可欠◎
◆豆や豆製品
◆牛乳、ナッツ類
◆肉類
◆アボカド
◆バナナ
...etc
お身体としっかり向き合う方が増えて頂けると嬉しいです☆
p.s.先日、出勤前に恵比寿神社へご挨拶
朝の神社の空気は澄んでいて
清々しくて気持ちがスッキリ整います♪
●2026/9/6
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¥16,500 『９月限定』ハイパーナイフ120分 通常18,000円→16,500円
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¥14,400 【インディバ120分】深部加温×ほぐし×巡らせ むくみ・冷え・コリを根本ケア
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¥17,200 【インディバ150分】深部加温×ほぐし×巡らせ むくみ・冷え・コリを根本ケア
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¥10,800 【インディバ90分】深部加温×ほぐし×巡らせ、むくみ・冷え・コリを根本ケア
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¥10,800 【ハイパーナイフ90分】温め×ほぐし×流しでむくみ・脂肪・コリを一気に流す
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¥14,400 【ハイパーナイフ120分】温め×ほぐし×流しで全身むくみ・脂肪・コリをケア
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