快陽 柏東口店(kaiyo)のブログ
- 足のスネがつる時は。。
- 足がつると痛いですよね。。足がつる原因として、
・筋肉疲労
・睡眠中の発汗などでミネラルバランスが乱れる
・加齢によるもの
・内蔵からくるもの
など、さまざまです。
【対策】としては、
ストレッチや寝る前に、コップ1杯の水分、ミネラルの補給をすることもオススメです☆
ストレッチの１つを紹介します。
正座をした状態で
片足の膝を抱え挙げるようにし、スネを伸ばす
また、ツボをじ～んわり押して刺激してあげることもいいでしょう♪
その１つとして【足三里】！！
【足三里】は、
膝のお皿の下の外側のくぼみから指4本分下の場所痛みが出ない程度に、是非試してみてください♪
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kaiyo～
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